 |
30.09.2009 19:53
Неожиданное решение
Совсем не давно люди ели арбуз, наслаждаясь его сладким вкусом и совсем не подозревали, что его можно есть с… солью, а теперь многие и не представляют себе его по-другому. А огурцы с медом? |
|
подробнее >>>
|
| | 18.09.2009 20:28
Защита деревьев на участке
На дачных участках садоводы высаживают деревья в большом количестве. Среди них можно найти яблони, сливы, груши и еще большое множество разных видов насаждений. Встает вопрос, как защитить насаждения от грядущих холодов и верей. |
|
подробнее >>>
|
| | 11.09.2009 19:05
Посадка яблони
Яблони сажают осенью и в тот год, когда сажают почву, как правило, не удобряют. Сажают яблони в различную почву – она не особенно прихотлива, однако не выносит отсутствия в почве кислорода, поэтому, даже если вы и сажаете ее в песок – обязательно нужно добавить торфа, или компоста. |
|
подробнее >>>
|
| | 04.09.2009 19:32
Сделать почву богаче
Чтобы земля стала плодороднее, ее нужно хорошо «накормить». А помогут в этом, обычные дождевые черви. Эти маленькие труженики, перерабатывая большое количество почвы, превращают ее в гумус, килограмм которого по ценности равен двадцати килограммам навоза! Итак, после уборки урожая разбить участки на полосы произвольной длины шириной два метра с дорожками. |
|
подробнее >>>
|
| | 28.08.2009 13:35
Катаем кабачки
Кабачок - очень вкусный овощ, из которого можно приготовить огромное количество вкусных, а главное, полезных блюд. Все мы знаем: дранники, кабачковая икра и много другое. Сегодня мы расскажем Вам о прекрасном рецепте, под названием Тёщин язык. Это острое очень вкусное лечо, которое Вы можете закатать на зиму. Итак, для приготовления Вам понадобятся кабачки, острый перец, сладкий болгарский перец и морковь, а также соль, сахар и немного уксуса. |
|
подробнее >>>
|
| |
все новости...
|
 |
|
|
 |
|
| |
|
|
 |
Подготовка для погружения в воду |
|
|
«Стрела». Лягте на живот, руки вытяните вперед ладонями Вниз, носки нот оттяните, смотрите на кончики пальцев рук. Теперь приподнимите ладони и потянитесь вперед. Тянитесь больше, больше! Вытянитесь как стрела и замрите в этом положении на 3—4 сек. После этого расслабьте мышцы и немного отдохните. Повторите упражнение 2—3 раза. У кого «стрела» ровнее?
Выполните сходное упражнение, но при этом одну руку прижмите к бедру.
«Взлети вверх стрелой». Примите упор присев, как показано на рисунке. Затем выпрыгните вверх, вытянитесь как стрела и мягко приземлитесь на носки. Повторите упражнение 4—6 раз. Чья «стрела» взлетает выше?
«Задуй свечу». Слегка воткните в песок 5—6 палочек величиной с карандаш. Это «свечи». Лягте животом вниз и лицом к свечам на расстоянии примерно полуметра от них. Сильным выдохом постарайтесь повалить крайнюю палочку на песок — задуть свечу. Кто задует все свои свечи? Не спешите. Выдох делайте через рот с несколько округленными и вытянутыми вперед губами. После выдоха сделайте быстрый и глубокий вдох через рот, чуть-чуть задержите дыхание и попытайтесь задуть очередную свечу.
Когда задуты все свечи, вновь воткните палочки иш песок и отодвиньтесь от них немного подальше. Повторите упражнение.
«Качалка. Выполняется в паре с партнером. Станьте лицом друг к другу и возьмитесь за руки, затем по очереди приседайте и вставайте.
Выполните по 10 приседаний. После небольшого отдыхе повторите упражнение.
Упражнения закончены. Повторите ходьбу, спокойный бег и вновь ходьбу шагом, как это делали в начале занятия. Теперь приступайте к водным процедурам. Зайдите по колено в воду, вымойте ноги, руки, ополосните лицо. Набрав воды в ладони, облейте плечи, спину, грудь. На берегу энергично разотрите тело полотенцем.
|
|
| |
|
